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판토텐산 여드름 효과

 

 

안녕하세요. 요즈음 판토텐산이 여드름에 효과가 있는지 궁금해하시는 분들이 많아졌습니다. 판토텐산이 피부에 미치는 영향에 관해 다뤄보겠습니다.

 

 

 

 


판토텐산이란?

 

 

판토텐산 영어로 pantothenic 이라고 불립니다. 수용성 비타민B 복합체의 하나이며 비타민B5입니다. 조효소의 구성성분인 판토텐산, 조효소에는 스테로이드 호르몬, 각종 비타민, 신경전달 물질의 합성 등에 관여를 합니다.

 

 

 

 

이게 과연 무슨 뜻일까요?

 

 

 

 

 

쉽게 말해, 피부에 관여를 한다는 말입니다.

 

피부과를 다녀보신분들,

알레르기 비염으로 병원을 가보신 분들 대부분은 스테로이드제 연고나 약을 드셔 보신 적이 있으실 겁니다. 저 또한 어느 병원을 가도 '부신피질 호르몬제'만 처방을 받았었습니다.

이 약이 해당 호르몬에 관여를 하게 됩니다. 그래서 이 약을 먹는 동안은 피부가 아주 좋은 컨디션을 유지가 됩니다.

하지만 스테로이드제나 스테로이드 연고는 장기간 동안 사용과 복용을 하게 되면 몸 스스로가 호르몬 분비와 조절하는 법을 잃게 되어 부작용이 심합니다.

 

 

 

스테로이드 관련 자세한 내용은 따로 포스팅을 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

판토텐산은 건강기능식품이기 때문에 부작용이 없습니다.

왜냐하면 말 그대로 영양제이기 때문인데요. 사전에서도 판토텐산은 '부신에서 코르티솔 호르몬이 분비되도록 만든다'라고 쓰여있습니다. 판토텐산이 해당 호르몬이 분비되도록 돕는다고 하니 피부에 도움을 준다는 게 사실이겠네요.

 

그밖에도 판토텐산의 효능에는

 

  • 콜레스테롤 조절
  • 유분기 완화
  • 콜라겐 생성
  • 스트레스 완화
  • 유해물질 해독
  • 면역력 강화
  • 상처의 치료
  • 간의 해독
  • 모발 건강
  • 항염증 작용

    등의 효과를 볼 수 있습니다.

 

 


판토텐산 부작용

수용성 비타민이기 때문에 체내에서 불필요한 양은 소변으로 배출된다고 합니다. 때문에 큰 부작용은 없으나, 과다 복용 시에 위장장애는 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 


판토텐산 결핍증

 

결핍증의 경우 영양불량 상태의 알코올 중독자에게서 나타날 확률이 높습니다. 피로 소화장애 저혈당 무감각 체중 감소 혹시나 위와 같은 해당사항이 많으시다면 판토텐산 복용해보시는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.

 

 

 

 

 

 


판토텐산 권장량

성인 1일 권장량은 5mg입니다.

이 정도는 음식으로도 충분히 섭취할 수 있으나, 수용성이기 때문에 본인이 필요에 맞게 양을 늘리시는 경우가 많습니다.

여드름에 효과를 보고 싶으신 거면 판토텐산을 따로 복용하시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

 

 

 

 

 


판토텐산이 함유된 식품

 

 

 

  • 간(닭, 돼지, 소)
  • 연어
  • 장어
  • 계란 노른자
  • 표고버섯
  • 청국장
  • 아보카도
  • 땅콩

    등이 있습니다.

 

 

이렇게 판토텐산이 여드름에 효과가 있는지 확인해 보았는데요. 저도 피지 분비가 많아 유수분 밸런스가 깨진 수부지 피부라 판토텐산을 한번 먹어보려고 합니다.

 

 

 

이상으로 판토텐산 여드름 효과였습니다.

 

 

 

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