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나이가 들수록 피부 속 콜라겐이 감소하며 탄력이 떨어지게 됩니다. 그러면서 주름은 생기게 되며 없어지기 매우 힘듭니다. 평소 생활습관을 통해 주름 개선에 좋은 방법 BEST 4를 알려드리겠습니다.

 

 

1. 얼굴 피부 자극을 최소한으로 한다.

손을 피부에 많이 갖다 대는 것이 좋은 게 아닙니다. 자극이 될수록 피부는 탄력이 떨어집니다. 특히나 세안을 너무 자주 하는 것도 문제가 될 수 있습니다. 피부를 자주 세안하게 되면 피부 자극이 될 뿐만 아니라 피부 보호막이 없어지게 되며 피부 탄력이 떨어지게 됩니다.

 

2. 정자세로 자기

자고 일어난 뒤에 얼굴에 베개와 이불 자국이 남아 있는걸 자주 보셨을 텐데요. 나이가 먹을수록 자국이 사라지는 시간이 길어집니다. 저도 많이 경험해봐서 그런지 슬프네요.

얼굴에 이렇게 이불과 베개 자국이 남는 게 반복이 되면 콜라겐이 부족한 우리 피부는 자국이 짙어져 주름이 될 수 있습니다. 엎드려 자면 이마에, 옆으로 자면 볼, 턱 등등 주름살이 생기니 꼭 정면을 보고 자는 습관을 들이도록 하세요.

 

3. 눈을 찡그리지 않는다.

간혹 가다 시력이 안 좋으면 눈을 찡그리며 잘 보려고 하죠. 하지만 이 표정을 지으면서 생기는 갖가지 주름들이 평생 갈 수 있습니다. 피부 표면 밑에 홈을 만들게 되어 장기간에 걸쳐 계속되면 주름이 되는 것입니다. 습관적으로 눈을 찡그리거나, 얼굴을 찌푸리는 표정을 짓는 분들은 의식적으로 찡그리지 않도록 주의하세요.

 

4. 콩을 많이 먹는다.

콩을 매일매일 꾸준히 6개월간 먹을 경우 피부의 구조를 바꿔준다는 내용이 있습니다. 때문에 피부가 탄탄해지고 장기간 햇빛에 노출되어 광노화가 나타나는 것을 막아주는 역할을 한다고 합니다. 또한 연어도 자주 섭취하는 것이 피부에 좋습니다. 연어는 워낙 피부미용에 좋기로 소문이 자자한지라 말해봐야 입 아프지만 오메가 3 지방산과 단백질이 매우 풍부해서 피부 영양과 주름살에 좋습니다.

 

5. 자외선 차단제를 꼭 바른다.

한 택시기사의 왼쪽 얼굴과 오른쪽 얼굴의 노화 차이 사진을 본 적 있으신가요? 햇빛을 많이 쬔 왼쪽 얼굴은 주름이 깊고 피부 탄력이 떨어진 반면 오른쪽 얼굴은 왼쪽 얼굴에 비해 주름이 적고 피부가 바짝 올라가 있었습니다. 이것을 보면 자외선 차단이 얼마나 중요한지를 알 수 있죠. 자외선 차단을 안 하고 위의 4가지를 지킨 들 아무 소용이 없을 만큼 자외선 차단은 주름개선에 필수입니다. 본인이 조금이라도 주름을 개선하고 싶은 의지가 있다면 무조건 자외선 차단제 먼저 발라주세요.

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