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환절기가 겹치면서 많은 분들이 목 통증을 느끼는 것 같습니다. 특히나 요즘 같은 때에 목이 아프거나 인후통이 생기면 코로나 바이러스를 의심하고 인터넷에 코로나 바이러스 증상 등을 검색하기도 하죠. 하지만 목이 아프고 목소리가 변하는 등의 증상은 감기뿐만 아니라 식도 문제 일 수도 있어요.

 

역류성 식도염 이란?

위산, 또는 담즙이 식도로 역류하는 현상입니다. 역류성 식도염은 만성질환 중 하나로 역류성 식도염에 걸리게 되면 각종 역류성 식도염 증상을 보이게 됩니다.역류성 식도염 증상 확인해 보세요.

 

역류성 식도염 증상

  • 음식이나 물을 삼키기 어렵다.

  • 목소리가 쉬었거나 목구멍에 통증이 있다.

  • 마른기침이 계속 나온다.

  • 신 트림이 계속 나온다.

  • 목구멍이 따끔하다.

  • 목에 뭔가가 끼어있는 듯한 느낌이 든다.

 

처음엔 위 증상 중 한두 가지가 가볍게 나타나다가 관리를 안 해 만성 질환이 되면 더 큰 증상이 나타납니다. 더 큰 증상으로는 가슴 통증, 팔 통증, 숨이 찬 증상이 동반되는 경우가 있는데요. 이럴 경우는 심장마비의 발작증 세일 수 있으므로 즉시 병원을 가는 것이 좋습니다.

 

 

 

역류성 식도염 자연치료 방법

 

1. 탄산수 섭취 금지

탄산음료를 먹으면 트림이 나오게 되는데, 역류성 식도염의 경우 트림을 하면 위산이 함께 올라오는 경우가 많기 때문에 트림하는 일이 많으면 좋을 게 없습니다. 식도까지 위산이 올라와 자극되기 때문에 탄산수를 먹지 않는 것이 좋습니다. 탄산수보다는 물을 많이 마셔주세요.

 

2. 격한 운동은 삼가

우리가 밥을 먹고 움직이게 되면 배 한쪽이 불편한 기색이 느껴질 때가 있는데요. 밥이 소화가 되기도 전에 몸을 움직이거나, 몸을 굽히는 행동을 하게 되면 음식이 역류하게 되어 역류성 식도염을 더 악화시킬 수 있습니다.

 

3. 밥 먹고 절대 눕지 않는다.

밥을 먹으면 긴장이 풀리고 졸음이 쏟아져 바로 눕는 사람들이 많습니다. 정 피곤하고 졸리다면 앉아있는 것으로 만족하셔야 합니다.

밥 먹고 바로 눕는 것이 역류성 식도염 원인의 가장 큰 요인이 될 수 있습니다. 적어도 취침 전 3시간은 음식물 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다. 점심을 먹고 낮잠을 금하는 것도 같은 이유입니다.

 

4. 한 번에 폭식하지 않는다.

만약 본인이 허기를 자주 느끼고 식사량이 꽤 많은 편이라면, 조금씩 자주 나눠먹는 것이 좋습니다. 위에 음식이 꽉 차게 되면 역류가 매우 심해지기 때문인데요. 하루 세끼 배가 꽉 차도록 먹는다면, 끼니를 나눠서 조금씩 자주 드셔 보세요.

 

5. 누울 때 머리를 높게 해서 잔다.

취침 전 머리가 발보다 최소 15센티 정도 높은 게 좋습니다. 역류성 식도염을 앓고 계신다면 각도 조절이 가능한 침대를 사용하거나, 삼각형 모양의 쿠션 등을 활용해서 머리가 발보다 높은 상태를 유지하도록 해주세요.

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